Skocz do zawartości
  • Ogłoszenia

    • Jarpen Zigrin

      Zostań naszym fanem. Obserwuj nas w social mediach : )   12/11/2016

      Daj się poznać jako nasz fan oraz miej łatwy i szybki dostęp do najnowszych informacji poprzez swój ulubiony portal społecznościowy.    Obecnie można nas znaleźć m.in tutaj:   Facebook: http://www.facebook.com/pages/Historiaorgp...19230928?ref=ts Twitter: http://twitter.com/historia_org_pl Instagram: https://www.instagram.com/historia.org.pl/
    • Jarpen Zigrin

      Przewodnik użytkownika - jak pisać na forum   12/12/2016

      Przewodnik użytkownika - jak pisać na forum. Krótki przewodnik o tym, jak poprawnie pisać i cytować posty: http://forum.historia.org.pl/topic/14455-przewodnik-uzytkownika-jak-pisac-na-forum/
3331

Silny cios

Rekomendowane odpowiedzi

3331   

Mam pytanie, w przeszłosci byłem bity w szkole, teraz zacząłem ćwiczyć m.in. na worku bokserskim, hantlach, robię przysiady, brzuszki, pompki itp. Jednak chce znaleźć sposób, żebym zadawał silnego ciosa, wyrobił sobie pięść. Mieć silnego nadgarstka. Jakie ćwiczenia?

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Mam pytanie, w przeszłosci byłem bity w szkole, teraz zacząłem ćwiczyć m.in. na worku bokserskim, hantlach, robię przysiady, brzuszki, pompki itp. Jednak chce znaleźć sposób, żebym zadawał silnego ciosa, wyrobił sobie pięść. Mieć silnego nadgarstka. Jakie ćwiczenia?

Kup rękawice i ochraniacz na szczękę i zacznił umawiać się na sparingi z silniejszym od ciebie kolegą, wtedy wyćwiczysz w półrealu ciosy ćwiczone na worku.

Chociaż może poczekaj na radę kogoś kto też był bity-ja nigdy się nie dawałem.

Edytowane przez Roman Różyński

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Mam pytanie, w przeszłosci byłem bity w szkole, teraz zacząłem ćwiczyć m.in. na worku bokserskim, hantlach, robię przysiady, brzuszki, pompki itp. Jednak chce znaleźć sposób, żebym zadawał silnego ciosa, wyrobił sobie pięść. Mieć silnego nadgarstka. Jakie ćwiczenia?

I o treningu siłowym i o tym nadgarstku:

http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:ASgCsWKru40J:www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_boksie_%2526_elementy_si%C5%82y_ciosu!-t149070.html+trenowanie+si%C5%82y+ciosu&cd=1&hl=pl&ct=clnk&gl=pl&client=firefox-a&source=www.google.pl

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×

Powiadomienie o plikach cookie

Przed wyrażeniem zgody na Warunki użytkowania forum koniecznie zapoznaj się z naszą Polityka prywatności. Jej akceptacja jest dobrowolna, ale niezbędna do dalszego korzystania z forum.